Ayurfestival in Leventina

Lo Yoga aiuta a rilassarsi e a ritrovare la calma. Stimola il sistema nervoso e riduce la stanchezza. E migliora anche la percezione di sé aumentando l'autostima. Praticare Yoga insegna a respirare meglio, in maniera più profonda e meno impulsiva e questo permette anche al corpo di rilassarsi.

L'Ayurveda è un termine sanscrito che letteralmente vuol dire la “scienza della conoscenza della vita” quindi non è solo una semplice disciplina medica olistica, ma anche una filosofia e uno stile di vita che come scopo ha il benessere psichico, fisico e spirituale dell'uomo.

Upa-Yoga è un semplice ma potente sistema di pratiche che attivano le articolazioni, i muscoli, e il sistema energetico. Basato su una comprensione sofisticata della meccanica del corpo, apporta una grande scioltezza a tutto il sistema, allieva lo stress fisico e la stanchezza.  

L'Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati di ansia e di stress. Sono tecniche che hanno come obiettivo quello di alleviare l’individuo dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico aumentando le capacità di concentrazione e autoguarigione.

Pratica di gestione dello stress: è provato scientificamente che 30 minuti di questa pratica meditativa corrispondono al riposo indotto da 6 ore di sonno profondo. Una ciclica alternanza di stimolazione e di relax ci permette di raggiungere in un profondo silenzio meditativo e contemplativo ci aiuta a creare una salute brillante e ottima. Stimola la nostra mente assonnata, ci rilassa e riduce le nostre distrazioni.

Tara Rosa Eleonora Percesepe, scrittrice e ricercatrice, ha approfondito le culture antiche del sud america e dell’india, trovando una grande sintesi di tutta la sua ricerca interreligiosa nelle pratiche del buddismo tibetano e nello yoga integrale di śrī aurobindo e mère, argomenti su cui ha scritto i sui primi due libri. Da anni creatrice di eventi e progetti che si occupano di tematiche di pace ed evoluzione personale.

La meditazione sonora è una forma di terapia acustica vibrazionale in cui alcuni strumenti armonici vengono suonati per favorire rilassamento, meditazione profonda, comprensione ed elaborazione di traumi o semplicemente, generare un senso di armonia psico–fisica.